Prävention - bleibe Gesund durch ausgewogene Ernährung

Der Einfluß Deiner Ernährung auf Deine Gesundheit

Gesunde Ernährung für ein gesundes Leben
Gesunde Ernährung für ein gesundes Leben

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung hat einen großen Einfluß auf die Gesundheit. Eine ganze Reihe von ernährungsbedingter Krankheiten können erheblichen Anteil an der Lebenserwartung haben. Übergewicht durch zu fettreicher Nahrung können Arterienverkalkungen begünstigen. Arterienverkalkungen wiederum können zu Schlaganfällen führen.                                    

Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes Typ 2 

können ausgelöst werden durch eine jahrelange falsche  Ernährungsweise.

 

Jedes verringern von Übergewicht mindert das Risiko eine, durch falsche Ernährung bedingte, Krankheit zu erleiden. Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung bist Du in der Lage, Deine Lebensqualität und Dein Wohlbefinden erheblich zu verbessern. 

Wie Du mit einfachen Mitteln Krankheiten vermeiden kannst

Das Geheimnis dieses zu erreichen ist eigentlich kein Geheimnis. Und für jedermann einfach umzusetzen.

 

Ausgewogene Ernährung - ausreichende Bewegung - eine möglichst stressfreie

Lebensweise

 

Öfter die Treppe zu benutzen anstelle des Aufzuges, oder mit dem Fahrrad statt dem Auto zur Arbeit zu fahren sind kleine Änderung, die Du sofort umsetzen kannst. Aktive Bewegung mit mindestens 150 Minuten zügiges Gehen pro Woche ist eine weitere Empfehlung.

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit einem regelmäßigen Training ist eine optimale Kombination für ein langes, gesundes und fittes Leben. 

Ab jetzt für Dich nur noch gesunde Ernährung

Ernähre Dich ausgewogen und gesund. Ausreichend Obst und Gemüse am Tag ist ein Schlüssel zum Erfolg. Gesunde Fette sind gewünscht, aber vermeide versteckte Fette. Nimm Fisch in Deine Ernährung auf.

Trinke Alkohol in Maßen. Gerade bei einer Gewichtsreduktion wirkt sich Alkohol negativ aus.

Junk Food und Softdrinks solltest Du meiden.  Sie sind mit Verantwortlich für die beschriebenen Krankheiten. 

 

Kleine Veränderungen bringen Dir gr0ßen Erfolg. 

Fang am besten heute noch an, Deine Lebensqualität und Dein Wohlbefinden zu verbessern und mit Deiner Ernährung einen wichtigen Schritt zur Vorbeugung ernährungsbedingter Krankheiten zu machen.

Kontakt

Harald Becker

Ernährungsberatung & Personal Training

 

Nosthoffenstraße 1

40589 Düsseldorf

Telefon 0160 - 903 94 598

 

E-Mail: info@schlank-macht-spass.de

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